Bevezetésként néhány gondolat a TRX-szel kapcsolatban: él,- és utánpótlás labdarúgóknak egyaránt ma már kihagyhatatlan. Szakavatott tréner számára manapság a különböző erősítő gépek mellett, a legfontosabb edzéseszköz. Az amerikai erőnléti edzők által legjobbnak tartott fejlesztő eszköz. A Men’sHelath magazin (a világ vezető izomerősítéssel foglalkozó szaklapja) 2009-ben a „Legjobb izomerősítő felszerelésnek” (szabad fordításban!) minősítette a TRX felfüggesztést. A TRX-et az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki, de mára az egyik leginnovatívabb fitness eszközzé vált világszerte.

Az edző fontos személy a játékban, ő felel az edzésért és a csapatért a meccs alatt. Mintegy a saját képére is formálhatja a játékosait. Az edzők egyedi képességüket használják, hogy ösztönözzék a játékosokat pályán kívül és belül (az edzéseken) egyaránt. A tehetséges edző magas vezetői képességgel rendelkezik és tudja a megfelelő módszereket, amivel a fiatal és az idősebb játékosokat gyorsan és eredményesen edzheti.

Arsene Wenger, Sir Alex Ferguson, Louis Van Gaal, Rafael Benitez, Giovanni Trappatoni, Rinus Michels, Carlos Alberto Parreira, Otto Rehhagel, Luíz Felípe Scolari, Ottmar Hitzfeld, Roy Hodgson, Marcello Lippi, José Mourinho, Vanderlei Luxemburgo, Fabio Capello. Fantasztikus lista. A ma és a tegnap sztáredzői. Nem önkényesen lett összeválogatva. Ezek a topedzők több, mint egy évtizeden keresztül segítették Andy Roxbourgh szakmai munkáját, konferenciákon vettek részt, előadásokat tartottak és az 1997-től megjelenő The Technician lapnak is folyamatosan nyilatkoztak. A sztáredzőkre a kreatív gondolatok a fő jellemzők, amelynek az alapja a felkészültség és a bölcsesség és a tapasztalat.

Már többször írtunk róla. A felkészítési folyamatban az edzés mellett a játékos regenerációjának a biztosítása kiemelt feladat.  Mert pihenni kell. Pihenés nélkül az edzések semmilyen szinten sem tudják a célzott hatásukat elérni. Éppen ezért azt kell mondanunk, hogy a regeneráció érdekes és egyben fontos területe a felkészítésnek. A mérkőzések, edzések terhelése során a játékosok elfáradnak, szervezetük „lemerül”. Frank Rijkaard egy korábbi anyagunkban már elmondta: egy edzőnek tudna kell az optimális regenerációt biztosítania a játékosainak.  A regenerációt elősegítendő eszközöknek széles a tárháza.

A Champions Magazine a közelmúltban cikket közölt José Mourinhoval, a sikeredzővel. Lehet szeretni vagy nem Mourinhot, de Ő olyan vezető, akinek a véleménye fontos. Legutoljára is „érdekesen fogalmazott”. „Nem szeretem az olasz focit és engem sem szeretnek itt” – utalt a szövetséggel, és a helyi médiával való viszonyára a szókimondó portugál. Tudni kell róla, hogy immáron két éve ül az Internazionale kispadján és bár tavaly bajnokságot nyert a milánóiakkal, nem csinál titkot abból, hogy előbb-utóbb szeretne visszatérni Angliába. Mourinhót rendszeresen megbüntetik legutóbb három meccsre szóló eltiltást, és súlyos pénzbüntetést kapott, mert kritizálta a bírót.

A támadások felépítésének több fontos mozzanata van. A szervezés első fázisa a labdakihozatal. Leginkább a kapustól vagy a hátsó védelmi sorból indul. Pontos adogatásokból - átvételek nélkül vagy átvételekkel együtt felépített passzolásból áll, miközben a középpályások és a csatárok a maguk területén - leginkább a felezővonal környékén és az azt követő 20 méteres sávban - helyezkednek. A szervezés következő fázisa, amikor a labdával „megtámadjuk” az ellenfél bizonyos területeit. Ezek a területek (elsősorban) az ellenfél középpályai mögötti teret jelentik. Ha ide sikerül bepasszolni a labdát - és erre további támadók indulni is tudnak – a védekező csapat középpályásai kényteleek visszafelé mozgással védekezni, ami pillanatnyi előnyt jelenthet a támadást megindítójának. Kérdés, hogy ezt az előnyt képes-e kihasználni?

Wilhelmus (Wim) Jacobus Koevermans (1960) korábbi neves holland labdarúgó játékos, aki több, mint 340 élvonalbeli mérkőzéssel rendelkezik. Válogatott is volt, tagja volt annak a holland csapatnak - igaz nem játszott a döntőben, - amelyik 1988-ban Európa-bajnokságot nyert. A csapat szövetségi kapitánya Rinus Michels volt, akit egy nyilatkozatában Koevermans fő mentoraként említett meg. Játékos-pályafutása befejezése után edzőként és labdarúgó menedzserként dolgozik. Olyan ismert holland csapatok alkalmazták, mint a NEC Nijmegen, a Roosendaal és MVV Maastricht. 2002 és 2008 között Hollandia korosztályos utánpótlás válogatottjának egyik edzője.

Neves kapus volt. A szakmát jól ismerőknek nem kell bemutatni. Pályafutására az a szó illik a legjobban, miszerint a hihetetlen! Játékos pályafutását ugyanis 1978-1995-ig egy klubban játszotta le. 17 év a Celtic Glasgow-ban. Ezt nem kell magyarázni. 483 élvonalbeli mérkőzés! Többszörös skót bajnok és kupagyőztes. Játékos pályafutása alatt 80 alkalommal volt válogatott. Karrierje fénypontja az 1988-as Európa-bajnokság azon mérkőzése, amikor Stuttgartban 1:0-ra nyertek Anglia ellen. Népszerűségének elismeréseként Írországban például 2002-ben bélyegen is „kiadták”. Weblapunk egy régebbi cikkében már említettük. Számtalan szakmai konferencia és szimpózium szervezője.

A három harmados játékokat bemutató sorozatunk második részében, ezen játékok gyakorlásának „magasabb” szintjét mutatjuk be. Ebben a részben olyan taktikai feladatokat oktatjuk majd a játékosainknak, amelyben a játék ritmusváltásának a kihangsúlyozása a döntő. Ezekben a formákban a támadók látszólag „céltalanul” adogatnak a védelmi harmadban, vagy a középső harmadban, mintha „csak időhúzás” lenne a céljuk.

2:2, 3:3, 4:4, 7:7.
Ismert a mondás: „futballra csak futballal lehet gyakorolni”, a játéknak van csak igazán fejlesztő hatása.
A mindennapok edzésmunkájában vannak olyan játékok, melyeket gyakran használunk. Ezek a játékok fontos szerepet képviselnek a képzési folyamatban. Amellett, hogy a technikai-taktikai mozgásokat tanítunk ezekkel a játékokkal játékterhelést is tudunk adni.

„Az edző a test és a lélek mérnöke. Pontosan tudnia kell az útmutatása szerint végzettek hatását." A legendás Rinus Michels tanította így. A gyakorlás mentális teher nélküli felszabadult próbálkozás sorozat. Időhatárokhoz nem kötött. Felkészülni valaki, vagy valamelyik csapat ellen kell. Minden momentuma teljes koncentrációt igényel. Óriási mentális követelményt jelent. A legapróbb részletekig fel kell készülni a várható összecsapásra. A napi elfoglaltság is akkor válik hasznossá, ha nem folyik minden össze. Adni kell lehetőséget a felszabadult gyakorlásra, önépítésre, fizikumot karban tartó terhelésre és nyugalmat biztosítani a „tiszta agyat” követelő felkészülésre: elemzésre, összehasonlításra, mérlegelésre.

A labdarúgó játékosok nem azért edzenek, hogy valahogy eltöltsék az időt az edzéseken, hanem azért, hogy a csapatjátékuknak megfelelően fejlesszék az összjátékukat, de úgy is mondhatnánk azért, hogy az edzéseken mindig tanuljanak valamit. A játékosoknak minden edzésen érezniük kell, hogy a szakvezetőjük, olyan célokat, feladatokat követel meg tőlük, amelynek a megvalósításával többek lesznek. Úgy egyénileg, mint a csapat tagjai.

Foszlóban a Kisteleki féle MLSZ.  Kitart még néhány „nélkülözhetetlen”, de eltűnőben a „reformer” vezetés. Csak a magas hőfokon izzó volt elnök hirtelen távozása érthetetlen. Helyükre a szokásokhoz híven tolonganak. Megszokott kép. Könyöklés, tolakodás, bejelentkezés, fontoskodás, nyelvcsapások ide-oda. Súgók, ajánlkozók, önjelöltek. Szerveznék az új MLSZ-t megint. Szakmai változásokról is hallani. Kapitányok, szakmai igazgatók neve repked. Mint mindig. Közben döbbenetes hírek látnak napvilágot a futball azon szférájából, ahol a játék van központban. Sir Alex Ferguson, visszatekintve az elmúlt 25 évre összegezett: a felkészítés alkotó elemei teljesen megváltoztak! Az orvosi háttér, a táplálkozás, a játékosok felkészítése csúcsmérkőzésekre teljesen új szintre lépett.

Cseppet sem veszélytelen sportág a labdarúgás. A labdarúgópályán elszenvedett balesetek kiváltásához sokszor elég egy hirtelen rossz mozdulat, amelynek során törés, ficam, szakadás, rándulás, zúzódás is kialakulhat. Közös jellemzőjük, hogy mindig azonnali ellátást igényelnek. A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. A FIFA-nak, a labdarúgást irányító világszervezetnek jelenleg 203 ország a tagja és csaknem 200 millió aktív játékost képvisel. A női futballisták száma 40 millió. A FIFA orvos csoportja által készített becslések szerint pedig 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik.

A maga nemében egyedülálló vizsgálat. A napi élet idegeskedései során sokszor érzünk a szívünk tájékán szorítást, testünk remeg, erősen verejtékezhetünk. Ezek a tünetek azt jelentik, hogy szervezetünk erőteljesen reagál a környezeti hatásokra. A szívet, mint központi szervünket a legérzékenyebben érintő probléma a stressz. A szív ingerületképző-, és vezető rendszere az autonóm, vegetatív idegrendszer hatásaként reagál érzékenyen a szervezetet érő belső és külső stressz-hatásokra. Ezek a hatások a hőmérsékletváltozástól kezdve az érzelmi izgalmakig mind-mind befolyásolják a szív ingerképzését és vezetését, ugyanakkor szorosan kapcsolódnak a szívmunka hatásfokához.