Soha ne legyen egysíkú az edzés bevezetése.Az edzés első lépése mindig a bemelegítés, ahol felkészítjük a játékos testét és pszichikumát a feladatokra. Sérüléseket előzhetünk meg és elvégzésével magabiztosabban fognak mozogni játékosaink. A bemelegítő mozgás az edzés fő céljaira hangolja szívet, a légzést, az izmokat, sőt az idegrendszert is. (Az anyag a német labdarúgó szaklap:
Der Fussballtrainer cikke alapján készült.)

Még leírni is szörnyű.
Előjönnek a régi emlékek: napokon, heteken keresztül csak futás, futás, futás, na meg súlyzók, gumikötelek és négyütemű fekvőtámaszok. Labda meg sehol. De van! Naná! Itt a medicinlabda! Az igazi meg a szertárban. Még emlékezni is szörnyű. Az edzések után az idegi és izomfáradtság. A levertség, a rosszkedv és az izomláz. Még szerencse, hogy néha eljutottunk a „Szecskába” (Széchényi fürdő) vagy a Rudasba.

Korszerű orvosi mérések sorozatunk előző részében a testösszetétel mérésének a jelentőségéről beszéltünk. Mostani anyagunkban a terhelés során fellépő savasodásról – a laktát értékről kívánunk alapvető információt szolgáltatni.

Edzés célja:
Labda nélküli koordináció edzés
Mozgás, mozdulatgyorsaság fejlesztése
Dinamikus láberõ fejlesztés

Áttörés középpályán és a keringés
Honlapunk szerkesztõ bizottsága, - négy hazai, két külföldi szakember (a szerkesztõ bizottság vezetõje dr. Mezey György) – mindenek elõtt az alapvetõ szakmai kérdések megválaszolására és a lényeges apró részletek pontos kimunkálására törekszik és hívja fel a figyelmet.

A jó edzés ismérveiről már több anyagot publikáltunk. Elsősorban az utánpótlásban dolgozók számára adtunk ötleteket, tippeket. Ezeket a gondolatokat nem merev „receptként” kell átvenni, hanem olvasni, értékelni és beleépíteni a napi munkákba. Nem szabad elfelejteni, hogy a futball nem tudomány, hanem gyakorlat. Vannak tanulható ismeretek (a különböző kötelező edzői tanfolyamok, internetes szakmai lapok böngészése, szakkönyvek olvasása és fordítása mind-mint az egyéni képzés lehetőségét foglalják magukba). Emellett vannak tapasztalati ismeretek, amelyek a gyakorlatban szerezhetőek meg.

Az oxigén szerepe a játékosok teljesítményében.
Az oxigén a sejtlégzésnek, sejtjeink és szerveink energianyerésének előfeltétele. Az oxigéntől függ ténylegesen az élet, és a játékosaink teljesítménye. Oxigénhiány esetén a „köznapi embernek” betegségek, károsodások következnek be, amelyek visszafordíthatatlan leépülési jelenségekhez vezethetnek. A sportolónak több oxigénre van szüksége.

Zürich - 2007. 02.15
15.00 - 16.30
Cél: együttes labdaszerzés a középpályán és a védő harmadban, gyors ellentámadás.

Külföldi példa - Mezey György
Honlapunk többször hivatkozott már az európai futball felgyorsult tempójára.
Nem csak a játék ritmusára gondoltunk. A futball expressz õrületes tempóban robog Európában.
Macedóniában UEFA Pro vizsgát tettek a legkiválóbb szakemberek. A diploma kiadás joga volt a tét.