Edzéseszközök:

• 1 db. hordozható kapu 
  
• 20 db. labda
  
• bóják 
  
• megkülönböztetõ mezek

Edzés cél: A támadás felépítése 4:3:3 -as játékrendszerben
Feladatok: váltás a játékban. Labdavesztés esetén átmenet védekezésbe, majd újra 4:3:3-a pozíció felvétele. Az ellenfél felállása 5:3:2.

Bemelegítés:

• Labda nélküli mozgáskoordináció, gimnasztika – 5 perc
  
• Labdás koordináció rombuszban – 5 perc

Szervezés: 9-9 játékos, két csoport, a kapusok külön melegítenek a kapusedzõvel

Feladatok:

• átadás – átvétel, labdavezetés a kiinduló pontra
  
• átadás, lekészítés, felpasszolás, labdavezetés kiinduló pont
  

• 
  
  Pozíciós és elmozgó játékhelyzetek védõ nélkül
  
  
• 
  
  Labdajáratás védõk+ 1 középpályás /védõ-középsõ zóna
  
  
• 
  
  Pozíciós és elmozgó játékhelyzetek a szabad terület megjátszása védõkkel (2:1, 5:3)

Szabályok:

• 
  
  Labdabirtoklók: létszámelõnyös helyzet kihasználása a támadás befejezése
  
  
• 
  
  Labdavesztés esetén: területszûkítés, agresszív labdaszerzés és a megszerzett labda után pozíció felépítése
  
  
• 
  
  Védõk: a megszerzett labda biztos helyre juttatása (oldalvonalon kívülre, vagy az edzõhöz)

Szervezés a kis játékok elõtt: egy csoport, 7+1 kapussal másik oldali kapu elõtti beadás-érkezést gyakorol

Kis játékok / A

• 
  
  Létszámelõnyös játékhelyzet kihasználása az alkalmazott koordinációban felépített szituációnak adaptálása védõkkel szembeni játékkal – befejezéssel

Feladat: 6:4 elleni játék + 1 forgató játékos
Támadó felállási forma. 1 + (2-3-1) 
Védõ felállási forma: 3-1

Szabályok:

• 
  
  labdabirtoklók: 3 kp. Játékos segítségével, szélen 2:1 elleni helyzet, tengelyben a forgató segítségével ék mélységi visszalépésével nyitás
  
  
• 
  
  labdavesztés: azonnali területszûkítés a pálya tengelyben, agresszív labdaszerzés, labdák
  
  
• 
  
  védõk: labdaszerzés után egyéni vagy súlypontáthelyezésjátékkal a labdát át kell vezetni a pálya kétszélén lévõ bója vonalon

III. Kis játékok / B

Feladat: (9:7) elleni játék: szélsõ védõk belépése a támadásbaFelállási forma:

• 
  
  Támadók: 1-2-3-2-1
  
  
• 
  
  Védõk: 5-1-1

Szervezés: megegyeznek a a /6:4+1 játék szabályaival)Szabályok: ugyanazok, mint az elõzõ játéknál, csak kibõvített létszámmal

Mérkõzés: 9:9 elleni játék ¾ pálya
Szervezés: 18+2 hordozható kapu
Felállási formák:

• 
  
  Támadó: 2:1:2:1:3
  
  
• 
  
  Védõ: 5:3:1

Támadó csapat

• 
  
  nincs korlátozott érintésszám
  
  
• 
  
  les van

Védõk: támadása esetén a félpálya a leshatár

Levezetés: kocogás, nyújtás
Idõ: 5 perc