Budapest Honvéd - gyakorlat
Szakmai Napok VII.
Tata
2005. január 27. 15.00
Terem
Aldo Dolcetti, vezetõedzõ
Lidio Mellis, asszisztens edzõ
Borgulya István, asszisztens edzõ

Bemelegítés

• Futások a terem hosszanti irányában, a feléig (táv 20 m)
  Futás közbeni feladatok:
  futóiskola
  fej, - törzs, - lábmozgások (körzések, hajlítások, fordítások)
  állásban gimnasztika
  Stretching

Páros labdás feladatok elmozgással

• átvételek
• átvétel nélküli átadások,
• kényszerítõk,
• átvétel utáni labdavezetés, felgyorsítás

Adogatások elmozgásokkal - I. sorozat

• 3 x labdaérintés, passz a területen lévõ társnak
• 2 x labdaérintés, passz a területen lévõ társanak
• 1 x labdaérintés, átadás, felgyorsítással

Adogatások elmozgásokkal - II. sorozat

• 2 x labdaérintés, a területen egy labda van
• 2 x labdaérintés, a területen két labda van
• 2 x labdaérintés, a területen három labda van
• 1 x labdaérintés, a területen három labda van

A gyors feladatok ideje: 10 mp.
a lassú feladatok ideje: 20 mp.

Feladat:

• átadás gyorsasága
• átvétel gyorsasága

6 x 2 fõs párok a játékterület szélérõl kapott labdával játszák meg egymást és a falban lévõ játékosokat.
1 pár 20-25 mp.-ig van bent, /kap terhelést/

Megkötések:

• lapos labdánál 2 érintõ
• magas /dobott/ labdánál 3 érintõ

6:6 elleni játék - három sávban

Feladat:
érintésszám korlátozás:

• a védõ zónában: három érintõ
• a középsõ zónában: két érintõ
• a támadó zónában: korlátlan érintésszám

Taktikai feladat: a csapatok csak két sávban játszthattak, a hamadik sávot ki kellett üríteni úgy a labdabirtokló, mint a védekezõ csapatnak.