Edzés célkitûzése:

• pozíciós játék gyakorlása
• labdakihozatal gyakorlása a pálya szélsõ területein

Játékosok száma: 18+2
Edzés idõtartama: 90 perc

Felszerelés:

• 2 db. hordozható kapu
• 20 db. labda
• 3 x 10 db. jelzõtrikó
• 18 db. bója

Bemelegítés
Feladat:
az általános feladatokon túl

• labdavezetéssel és átadásokkal a játékosok mozgásának beállítása
• pozíciók felvétele
• kiegészítõ - nyújtó és lazitó feladatok

Szervezés:

• 15x15 m területen
• a gyakorlatokat az ellenkezõ oldalon is végre kell hajtani

Idõ: 20 perc

Labdakihozatal szélsõ
területen

Labdakihozatal szélsõ
területen visszalépõ
ékjátékos megjátszásával

Labdakihozatal szélsõ
területen, vonalban felpassz

Labdakihozatal szélsõ
területen, védõ indításával

Cél:

• pozíciós játék gyakorlása a labdakihozatali formáknak megfelelõen
• ékjátékos megjátszása a taktikai megkötéseknek megfelelõen
• döntésképességfejlesztés

Eszköz: 4:2 elleni kétudvaros játék
Szervezés:

• 2 x 15x15 m-es terület. Három ilyen pálya felállítása 18 fõvel
• egy csoportban 3 x 2 fõ van "párban"
• egy udvarban 3 támadó, két védõ, a másik udvarban egy támadó ékpozícióban
  (elhelyezkedésük nyújtott rombuszban)
• középsõ védekezõ játékosok váltása történhet szerelés után, edzõi utasításra, tehnikai-taktikai hiba után, idõmérés után

Idõ: 15 perc

Feladatok:
Támadók:

játék, majd kényszerítõ után
lehet átvinni a másik
udvarba a labdát

játék, majd labdavezetéssel
lehet átvinni a másik
udvarba a labdát

játék, majd szélrõl
felpassz után lehet átvinni
a másik udvarba a labdát

játék, visszapassz
szélen és hátulról ékmegjátszás,
visszapassz után lehet
a másik udvarba vinni a
labdát

Védõk:

• 1 letámadja a labdát, másik területen marad
• mindkettõ védekezve területen
• mindkettõ letámadja a labdát

Cél:

• pozíciós játék gyakorlása a labdakihozatali formáknak megfelelõen
• indítások az ékjátékos felé
• agresszív letámadás
• döntésképesség fejlesztése

Eszköz: 6:3 elleni háromudvaros játék, indításos labdakihozatal gyakorlása
Szervezés:

• 3 x 15x15 m-es terület. 2 ilyen játékterület felállítása a pálya két szélsõ területén
• 3-3-3 játékos van együtt
• a 2 szélsõ zónában vannak a támadók, középrõl indulnak a védõk
• védõjátékos váltása szerelés után, edzõi utasításra, technikai-taktikai hiba vagy idõmérés után

Idõ: 15 perc

Feladat:
Támadó:

• kötelezõ taktikai labdakihozatal
• fõleg a mélységi indítás keresése
• labdavesztés esetén visszatámadás, a vesztes "csoport " védõ pozícióba megy át

Védõ:

• 1 letámadja a labdát, 2 középsõ területen marad
• 2 támadja le a labdát, a 3. a középsõ területben marad
• 3 támadja le a labdát (rombusz szerûen)
• labdaszerzésnél a labdát megtartani, majd szerepcsere

Cél:

• pozíciós játék gyakorlása szélsõ területen.  
• agresszív letámadás
• döntésképesség fejlesztése

Eszköz: 6:6 elleni vonaljáték. Jobb és bal oldali csapatrészek egymás ellen.
Szervezés:

• 40x30 m-es terület 
• 6 támadó (3-2-1 alapfelállásban) vele szemben 6 védõ (1-2-3 alapfelállásban)
• 6 pihenõ játékos faljátékosként a pálya középsõ területén helyezkedik, annak a csapat játékosainak adják a vissza a labdát, amelyiktõl kapták 
• pihenõ játékosok váltása lehet gól után, edzõi utasítás vagy idõmérés után

Idõ: 15 perc

Feladat:
Támadó:

• az eddig gyakorolt taktikai feladatok után lehet átvezetni az ellenfél vonalán a labdát 
• érintésszám megkötés lehetséges
• játékosok mozgásának, pozíciójának beállítása
• labdavesztés után visszatámadás

Védõ:

• területvédekezés rombusz formában
• labdaszerzésnél kötelezõ visszajáték és taktikai labdakihozatal

Cél:

• pozíciós játék gyakorlása, labdakihozatalok a szélsõ területeken 
• döntésképesség fejlesztése

Eszköz: 9:9 elleni mérkõzés, 4-2-3 alapfelállás mindkét csapatnál
Szervezés:

• 80 x 40m terület, a két 16-os között hordozható kapukra, kapusokkal 

Idõ: 20 perc

Feladat:
Támadó:

• az eddig gyakorolt taktikai feladatoknak megfelelõen érvényes a gól
• érintésszám megkötés lehetséges
• labdavesztés után visszatámadás
• a teljes játékidõ egy részében fontos a teljesen szabad játék

Védõ:

• területvédekezés 
• labdaszerzésnél labdabirtoklás megerõsítése ("ne add el a labdát")

Levezetés: lassú futás, nyújtás
Idõ: 5 perc