Külföldi példa - Mezey György
Honlapunk többször hivatkozott már az európai futball felgyorsult tempójára.
Nem csak a játék ritmusára gondoltunk. A futball expressz õrületes tempóban robog Európában.
Macedóniában UEFA Pro vizsgát tettek a legkiválóbb szakemberek. A diploma kiadás joga volt a tét.
| Most a bajnokjelölt FC. Rabotnicki edzõjének G. Jovanovski vizsga edzését mutatjuk be. |
|
Gjordji Jovanoszki
|
Játékos pályafutása
- FC. Vardar U18
- FC. Vardar Seniors
- FC. Red Star Belgrad
- FC. Samsunspor - Törökország
- FC. Ankaragucu - Törökország
|
Edzõi pályafutása
- FC. Vardar - asszisztens edzõ
- FC. Samsunspor - (TR) asszisztens edzõ
- FC. Vardar - vezetõ edzõ
- FC. S.Jugomagnat - vezetõ edzõ
- FC. Rabotnicki K. - vezetõ edzõ
|
|
2005. 04.25
Az edzés célja:
- támadás építés széleken, szélsõ védõ, középpályás, ék kombinációkkal, 4-3-3-as rendszerben
Az edzés különbözõ részeinek hatása a keringési rendszerre.
Bemelegítés
Labdával. Stretching
Idõ: 15 perc
|
|
Labda nélküli koordináció, öt állomáson
- Oldalazó futás után lépésekkel /10 szivacsrúd -75cm távközre egymástól – felett/
- Slalom 10 karó között./50 cm távköz/
- Oldal szökdelés karikákba lépve / 8 karika /
- Bóják kerülése hátra mozgással /10 bólya/
- Feketetett létra között után lépéssel aprózás, majd fordulat után oldalazás
Idõ: 20 perc
|
 |
Támadás vezetés, befejezés
Idõ: 2x20 perc
3 : 2 elleni támadás vezetés szélen, labda járatás utáni ritmusváltással
|
|
|
|
|
|
kényszerítõ az ékkel
|
„felpassz” középpályáról,
visszapassz, szélen indítás
|
szélrõl passz az éknek,
mögékerülés középpályáról
|
| 7 : 4 elleni támadás vezetés 4–3-as rombusz ék, középpályás felállásból, labda járatás után |
|
|
|
|
|
„felpassz” középpályáról,
szélsõ beindulása
|
szélsõ középpályás indítópassz,
szélsõ támadó, mögékerülés
|
elõre törés a rombusz csúcsáról,
a nyitó ékkel ellentétes irányba
|
|
A kombinációk után támadás befejezés az agresszívan védekezõkkel szemben.
Játék 11: 11 ellen.
Idõ: 2x10 perc
4 -3- 3- as rendszer a várható ellenféllel / 4 -4 -2 / szemben.
A támadások felépítésének elemeit a csapatjátékban alkalmazták a játékosok.
Levezetés
Idõ: 15 perc
Négy kör kocogás
Stretching
A játékosok polár órákat viseltek, az orvosi stáb folyamatos ellenõrzése mellett. Az eredményeket másnap reggel megbeszélték a szakvezetõkkel, majd kiértékelték a játékosokkal tartott közös megbeszélésen.
|
|
Értékelés.
A taktikai, csapatjáték feladatokat sikeresen megoldották, elérték a kívánt célokat.
Egy válogatott játékos diagramján keresztül bemutatjuk a jellemzõ keringési adatokat, az edzésfeladatok hatását a keringési rendszerre.
|
-
A labda nélküli koordináció, terhelés szempontjából nem éri el a mérkõzés követelmények szintjét. A pulzusszám ugyan folyamatosan emelkedett, de az ötödik állomás után is csak 150-160 között mozgott (115-120, 120-130, 130-140, 140-150, 150-160 a terhelések alatt,) a pihenõkben 100 alá esett.
Megállapítás: a labda nélküli koordináció (a jelzett példában) jelentéktelen keringési terhelést jelent. Kondíciót fejlesztõ gyakorlatként nem célszerû felhasználni.
-
A támadás vezetési gyakorlatok, komoly terhelést jelentettek. A pulzus tartósan 160-185 között mozgott 2x20 percen át.
-
A játék elsõ szakasza jelentõsen igénybe vette a kondícionális bázist. A játék második szakaszában ilyen jelentõs mértékû visszaesés árulkodik az uralkodó futball követelményekrõl.
A legmagasabb szintû profi világban elképzelhetetlen ilyen terhelés csökkenés játék feladatok végrehajtása közben.
Az edzés terhelést értékelõ szakemberek az adatok alapján, nem javasolták a vezetõ edzõnek, hogy a következõ napon kondíciót fejlesztõ edzésfeladatokat alkalmazzon.
|
Külföldi példa - Mezey György
