2006. 10. 30. Hétfõ
15.00-16.30

Cél:

• Rombusz alakzat kialakítása labdaszerzéshez.
• A három belsõ védõ és a védekezõ középpályások által kialakított (argentin) rombusz alakzat felépítése.
  

Játékosok száma: 16 + 2 fõ
Idõ: 90 perc

Felszerelés:

• 20 db. labda
• 1 db. hordozható kapu
• 10 db. jelzõtrikó
• 32 db. bója

Bemelegítés - 6 x 3 fõs csoportokban
Idõ: 20-25 perc

• Adogatás folyamatos mozgásban. Ebbõl, kemény felpassz, visszapassz,
  a beinduló harmadik megjátszása laposan.
• Stretching.
• Adogatásból, kemény felpassz, visszapassz, befordulás, a mögé kerüléssel
  beinduló harmadik megjátszása, aki visszapasszol a felpasszt indítóhoz.
• Stretching.
• Adogatásból felpassz, visszapassz, kiemelés a távolabbra helyezkedõ
  harmadik társnak.
• Stretching.

Cél 1:
Rombusz kialakítása négyes csoportokban, mélységi átadások lezárásához, labdaszerzéshez. A kapusok is részt vesznek a labdatartásban, de csak mint adogatók.
4 x 4 fõs egység 
Idõ: 15 perc

Cél 2.

Mezõnyjátékosok: adogatás 6-os csoportban, a 3:2–es egységet alkotó védõk és védekezõ középpályásokkal szemben. /Felállás az ábra szerint/
A támadók adogatnak, majd amikor a (4)-es pozícióban lévõ játékos kiemeli a labdát szélre a (2)-nek, a bal oldali védõ kitámad és a rombusz csúcsát képezi. A túlsó oldali védekezõ középpályás betolódik harmadik védõnek.
Kapusok külön, labdás elõkészületek a kapusedzõvel.
Idõ:15 perc 

Cél 3.

A rombuszban védekezõ öt fõ együttes mozgásának gyakorlása, ebbõl labdaszerzés és kontratámadás indítása.
Az adogatók kapura játszanak 7:5 ellen.

Szerelés után, vagy a kapus labdaszerzésekor, a lehetõ leggyorsabban a félpályánál helyezkedõ ékek megjátszása.
3:2 elleni kontra játék. A kapu vonalából érkezõ védõk csak a labdaszerzéskor indulnak be a pályára védekezni.

Idõ: 30 perc

Levezetés:
A mérkõzést végig játszó játékosok részére.
Stretching és könnyû futás
Idõ: 10 perc

Egyéni foglalkozás
Melyet a két edzõ a kispadon ülõ illetve keveset játszó játékosok részére tart.
Idõ: 30 perc