Idõpont:
2004.02.16. - hétfõ - 14.30

Az edzés célja:

• Csapatjáték gyakorlása
  Középsõ, illetve védõ harmadból támadó harmadba történõ labdák bejátszása,
  

Játékosok létszáma: 18 fõ + 2 kapus
Az edzés idõtartama: 80 perc

Eszközök:

• 2 db. nagy hordozható kapu,
• bóják,
• 20 db. labda,
• jelzõtrikók

Bemelegítés

5" kocogás és sretching gyakorlatok

10" labdás koordináció 
Szervezés: a pálya két végébõl indulnak a játékosok és az ábra szerinti átadás-átvétel sorozatokat hajtsák végre a felezõvonalon elhelyezett két hordozható nagy kapura.
A hordozható kapura - kapushoz ívelt, lõtt - történõ kapuralövés után lendületes futással mennek a következõ gyakorlat kiinduló helyére.
Variációk lehetnek:

• a feladatot végrehajtó a bójáknál lévõ játékosokkal kényszerítõ átadás sorozatokat hajt végre
• a bójáknál lévõ játékos átvétel után labdavezetéssel folytatja a feladatot a következõ társ felé, aki indította a feladatot az elõzõ pozicióba megy, folyamatos végrehajtás 

  Idõ: 15 perc 

Középsõ harmadból támadó harmadba történõ bejátszások gyakorlása.
A fenti három gyakorlatnál a mélységi bejátszások mélységbõl és középrõl történnek.

Idõ: 3 x 8 perc

Középsõ harmadból támadó harmadba történõ bejátszás gyakorlása
A fenti gyakorlatnál a bejátszás szélrõl történik.

Idõ: 1 x 8 perc

3:1 illetve 3:2 elleni játékok
Idõ: 2 x 10 perc

9:9 elleni mérkõzés játék

Játékszabály:
a védõharmadba védõ és támadó játékos csak a labda mélységi bejátszása után futhat.

Idõ: 20 perc