Olasz módszerek Kispesten. Riport Dolcettivel

Borgulya István
UEFA "A"
Kispest Honvéd pályaedzõje

A 39 éves Aldo Dolcetti játékosként a Pisa, a Messina és a Cesena középpályása volt, az elõzõ idényben pedig az olasz élvonalból kiesett Brescia pályaedzõjeként tevékenykedett. UEFA Pro diplomával és mûködési engedéllyel rendelkezik.

Milyen állandó gyakorlatokat alkalmaz a heti felkészülésben?

A heti felkészítésben szinte mindig megtalálható a koordinációs munka, mert szerintem sokat futni az tud, aki jól tud futni. Rendszeres a kondi terem használata is. Elsõsorban a felsõtestre és a láberõre erõsítés. A heti munkában vannak alapgyakorlatok, ami a terület kihasználását és a tér érzékelését fejleszti, ami hozzá segít ahhoz, hogy a csapat jól álljon fel a pályán. Ugyanakkor a csapat játéka szerint vannak taktikai alapgyakorlatok.

Hogyan készíti fel taktikailag a csapatát?

Ismerni kell az ellenfél csapatát is, de még jobban kell ismeri a saját játékosaimat, hogy az adott feladatot alkalmazni tudják. Ennek megfelelõen a heti edzésfeladatok között mindig megtalálhatóak a saját játékunk taktikai elemei, de az ellenfél mozgásai is. A mi alapfelállásunk 4-2-3-1. S ebben szinte minden játékrendszeri elem alkalmazható.

Egyéni képzés?

Fontos terület, és nagyon hiszek benne. Elméleti és gyakorlati oldalra bontom le, és sokszor csapatrészek szerint szoktunk gyakorolni. Elméleti résszel kezdünk, amit a gyakorlati megvalósítás követ. Az egyéni edzések javarészt olyan technikai-taktikai elemet tartalmaznak, amelyeket az adott játékos a saját posztján alkalmaz. Lényeges, hogy az egyéni képzés ne fárasztó, hanem minõségi munkából álljon.


Budapest Honvéd 2005.
foto:

A mérkõzéseket szokta elemezni és értékelni?

Természetesen. Ez a terület két részbõl áll. A magam számára készített anyagból és a játékosoknak elmondott részbõl. Az elõbbi részletes, minden területre kiterjedõ, a játékosok számára nagyon rövid, lényegre törõ és mindig a következõ mérkõzéshez kapcsolódik. Hiszek és igyekszem kihasználni a különbözõ technikai lehetõségeket, elsõsorban a videót és a computert.

Milyen regenerációs eszközöket alkalmaz?

A játékosok izomzatának a helyreállítása a fittness edzõ, Lidio Merés feladata.

Akkor úgy kérdezem, hogy Lidio hogyan regenerálja a csapatot?

Pszichológiai és fizikai regenerációt alkalmazunk. Mivel a játékos 48 óra után fáradtabb (hiszen a tesztoszteron szintje ilyenkor igen alacsony) ezért nem az izommunkára, hanem a szív és keringési rendszer edzésére helyezzük a hangsúlyt. Aerob jellegû munkát végzünk. Egy regeneráló edzés idõtartama 50-60 perc.

Hogyan történik a sérült játékosok felkészítése?

A sérülés nagyságától függ. Egy súlyosabb eset után a mentális felépítés illetve felépülés nagyon fontos, mert mielõbb el kell érni, hogy a játékos ne féljen az egyes szituációktól, no meg a rásérüléstõl. Az edzés intenzitása a sérülés mértékétõl és a kihagyott idõtõl függ. A sérülések után az izomnak a lehetõ leggyorsabb idõ alatt el kell érnie azt a tömeget, mint amilyen a sérülés elõtt volt. Ezt a rehabilitáció elején izületi mozgás nélkül kell erõsíteni, majd szépen fokozatosan lehet kezdeni a dinamikus mozgásokat. Ezután jöhet a ruganyosság fejlesztése is, ami újra rugalmassá teszi az izomrostokat.

Mi a helyzet a kapusokkal?

Az õ felkészítésük teljes egészében Pleskó László feladata.

  • Hétfõn 60 %-os ráhangoló edzéssel kezdenek, de ekkor beszéljük meg a mérkõzést is. Elemezzük a szituációkat, értékeljük a teljesítményt.
  • Kedden két edzés van. A délelõtti kimondottan kapus edzés. Dinamika, láb és speciális gyakorlatok 100 %-os intenzitással. Délután speciális technikai gyakorlatok.
  • Szerda: játék a csapattal.
  • Csütörtök: laza technikai foglalkozás, 60 %-os intenzitással.
  • Péntek: rövid, pörgõs 50 perces edzés, szubmaximális (80-90 %-os) terheléssel.

 

Az edzõi ars-poeticája?

A szakmai munkában elsõdleges szempont a technikai felkészültség. Egy játékos akkor tudja végrehajtani a reá bízott feladatot, ha technikája koordinált, magabiztosan bánik a labdával. Komoly szerepe van – de nem másodlagos szempontként – az elvégzett munka mentális hátterének, ami azt is jelenti, hogy egyrészt Te, mint edzõ mit tudsz átadni a játékosoknak, másrészt ezek a játékosok a munkában mennyire kitartóak, mennyire képesek áldozatot hozni.
A mentális hátteret az edzõnek folyamatosan szinten kell tartania, mert ha ebbõl enged, akkor a játékos úgy fizikálisan, mint pszichésen „leül” s onnan már nagyon nehéz újra elhitetni vele, hogy miért is dolgozik valójában. A játékosok munka mentalitását állandó megfigyelés alatt kell tartani, mert ez a kontroll teszi lehetõvé, hogy adott helyzetben a szakmai munka vezetõje változtatni tudjon.

Kiemelten fontosnak tartom a szervezettséget minden szempontból.
A csapatjáték szervezettségét, az emberek közötti kapcsolatot úgy technikai, mint orvosi vagy vezetõi szempontból.
Fontos számomra, hogy az edzések rendszerének felépítése ne merüljön ki pusztán csak a pályán eltöltött idõvel. Igyekszem szigorúan hatni a játékosok pályán kívüli életére, elsõsorban az étkezésére. Magyarországi tapasztalataim szerint nagyon rosszul táplálkoznak a játékosaink.

A munkában hiszek, az akaratban és a felkészültségben, melyben nem szabad, hogy „ad hoc” elem legyen. Elõre tervezek, igyekszem minden kis részletre gondolni, s ezt átadni a játékosoknak. Ebbõl kiindulva azt akarom tudatosítani a játékosaimban, hogy áradjon belõlük a bátorság és az önbizalom.
Legyenek pozitív személyiségek, mentálisan felépítve. Tegyenek meg mindent a sikerért.


Aldo Dolcetti a Szakmai Napok VII.
konferencia meghívott vendége volt.




Lap elejére