A szakirodalom egyre gyakrabban foglalkozik a törzsizomzat vagy "core" fogalmával és a benne rejlő lehetőségek kihasználásával. A core magházat, valaminek a velejét jelenti. A "body core"-t egyrészről, mint egy belső magot kell elképzelnünk, ahonnan a mozdulatok erednek, másrészről pedig elképzelhetünk egy izomhengert a derekunk körül.
A megfelelően erős, rugalmas és kiegyensúlyozott törzsizomzat jelenti gyakorlatilag az összes mozgás alapját. A törzsizomzat a következő izmokból áll: hasizmok, csípő és medencefenék izmai, és a hátizmok egy része. Szerepük a törzs stabilizálása.

A terhelés miatti túl-savasodás kérdésköre és az élsport - érdekes, mi több igen fontos területe a játékosok felkészítésének. A túl-savasodás miatt testünk belső egyensúlya felborul. Szervezetünk védekezik ez ellen, minden tartalékát beveti a savak megkötésére, de egy idő utána ezek a tartalékok kimerülnek. Ekkor jelennek meg a savasodás tünetei, a sérülések, a betegségek. Általában ekkor figyelünk fel a problémára, ekkor érzékeljük, hogy valami nincs rendben. Nagyon kevés helyen publikáljuk, de korunk betegsége: a SAVASODÁS. A savasodás szinte mindnyájunkat érint, ha nem is tudunk róla.

Az anyagszállítási feladatokat a szervezetben elsősorban a vérkeringés látja el. Az ember keringési rendszere a szívből, a szívből kifelé vezető artériákból, a szív felé vezető vénákból, valamint a nagy ereket összekötő kapillárisokból áll. A keringési rendszerben áramló testfolyadék állandó mozgásban van, ezt az áramlást a szív hozza létre. Összehúzódásával a vért mozgásba hozza, és az áramlást billentyűi segítségével egyirányúvá teszi.

Dr. Raymond Verheijen Európa egyik legismertebb kondíció edzője. Olyan sztár-edzőkkel dolgozott, mint például: Frank Rijkaard, Louis van Gaal, Guus Hiddink és Dick Advocaat. Verheijen volt a holland, a dél-korea-i és az orosz válogatottnál, az FC Barcelonánál, a Zenit Szentpétervár és a Manchester City csapatánál. Számos ismert és kelendő szakkönyv szerzője: Football Theorie, Conditioning for soccer, Periodization in Football. Olyan szaktekintély a maga területén, akit a futball „belső" szakmai világa elismer, akinek véleményét elfogadja (!). Egyik nyilatkozatában egyértelműen hangsúlyozza:  „a sérülések mögött mindig szakmai tényeket kell keresni".

Meleg van, volt és még lesz is. Edzőink közül mindenki tudja, - hiszen az UEFA tanfolyamok anyagához tartozik - hogy az egészséges életvitelhez elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel. A felnőtt embernek naponta kb. 2-3 liter folyadékra van szüksége. A sportolónak - fiatal- és toplabdarúgónak egyaránt - ennél még többre. A gyakorlati tapasztalat az, hogy még a sportolók többsége sem iszik elegendő mennyiségű folyadékot. Pedig ha a szervezet folyadékot veszít, a vízzel együtt ásványi sók is távoznak a szervezetből, amit pótolni kell. Amit csak vitaminokkal, ásványi sókkal, nyomelemekkel és vizet egyaránt tartalmazó változatos étrenddel és folyadékfogyasztással biztosíthatjuk.

A légzőrendszer legsajátosabb működése a gázcsere, amelyben az oxigén és a szén-dioxid vesz részt. A teljesítőképességéről a légzésfunkciós paraméterek segítségével kaphatunk tiszta képet. A labdarúgó játékos számára létfontosságú a légzés és keringés összhangja. A „szakmai tudásán illetve felkészültségén” túl – ami a mi esetünkben a technikai-taktikai és mentális felkészültséget jelenti – alapvető, hogy a TESTE is úgy működjön, ahogyan egy élsportolótól elvárható.

Hír a neten: Magyarországról futárszolgálat viszi Finnországba a Beckhamet operáló professzornak, dr. Sakari Oravának és David Beckhamnek azt a magyar orvosi műszert, melyet a feltaláló-kutató Kavalkó János ajándékozott a finn magánklinikának, hogy ezzel is segítse a sztár mielőbbi felépülését. Az EU-ban is oltalmi szabadalom alatt álló Orgon készülék képes arra, hogy az ilyen sportsérüléseket is negyed idő alatt. rehabilitálja.

Cseppet sem veszélytelen sportág a labdarúgás. A labdarúgópályán elszenvedett balesetek kiváltásához sokszor elég egy hirtelen rossz mozdulat, amelynek során törés, ficam, szakadás, rándulás, zúzódás is kialakulhat. Közös jellemzőjük, hogy mindig azonnali ellátást igényelnek. A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. A FIFA-nak, a labdarúgást irányító világszervezetnek jelenleg 203 ország a tagja és csaknem 200 millió aktív játékost képvisel. A női futballisták száma 40 millió. A FIFA orvos csoportja által készített becslések szerint pedig 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik.

Regeneráció és rehabilitáció. Nehéz téma. Már csak azért is, mert az általános edzéselméleti elvek a labdarúgásban „ritkán érvényesülnek”. Az ok: élvonalbeli szinten szinte háromnaponként kell komoly, tétre menő mérkőzéseken eredményeket produkálni. Ilyen mérkőzésritmusban lehet egyáltalán edzeni? A felkészítési folyamatban az edzés mellett a játékos regenerációjának a biztosítása kiemelt feladat. Mert pihenni kell!

Egyszerűen hihetetlen!
Mark Webbert, a neves Forma 1-es pilótát még tavaly novemberben egy jótékonysági kerékpáros túraverseny közben elütötte egy autó és az akkor eltörött lába miatt kényszerül arra, hogy minden nap „hidegre tegyék”. A Red Bull pilótája egy mínusz 110 Celsius fokig is lehűthető kamrában végzi a rehabilitációja egy részét. Webber immár három hete minden nap bemegy egy hűtőkamrába. Ez az alternatív módszer javítja a közérzetet, erősíti az immunrendszert.

Szervezetünknek folyamatosan igénye van különböző vitaminokra, a téli hónapokban azonban különösen fontos a kellő mennyiségű vitamin az „időszerű” betegségekkel (megfázás, influenza) szembeni harchoz. Ezek közül az egyik legfontosabb a C-vitamin. Ha huzamosabb időn keresztül a szervezet kevesebb vitaminhoz jut, vagy egyáltalán nem viszünk be vitamint, vitaminhiány lép fel. Ezért roppant fontos, hogy főleg a téli hónapokban megfelelő mennyiségű vitamint fogyasszunk.

A korszerű orvostudomány egyre nagyobb hangsúlyt helyez a betegségek megelőzésére. A legfrissebb tudományos kutatások eredménye az ESG. Az ESG (Electro Somato Graphia) egy olyan különleges, korszerű vizsgálóeszköz, amely nagyon jól alkalmazható gyors, hatékony szűrővizsgálatok végzésére. A vizsgálat könnyen elvégezhető, teljesen fájdalommentes és azonnal értékelhető eredményt ad!  Az ESG igazi hiánypótló az orvosi diagnosztika területén. A vizsgálat néhány percnyi mérés után összesen 69 adat megadására képes 89 %-os pontossággal!!!

Szemvizsgálatok.
Érdekes hírre bukkantunk a Puskás Ferenc Labdarúgó Akadémia honlapján: „A Puskás Ferenc Labdarúgó Akadémia csapatai és a Videoton felnőtt csapata kötelező szemvizsgálaton esett át a Fehérvár Technikai Centrumának Orvosi Központjában. Dr. Kator Miklós, az Akadémia főorvosa a vizsgálatokról a következőket mondta: „A kötelező szemvizsgálat három okból is hasznos a szakmai-orvosi stáb és a játékosok egészsége szempontjából. A terheléses, állapotfelmérő vizsgálatoknál a látótér, a környezetészlelésről, a periférikus látásról vonhatunk le következtetéseket. A szemfenéki állapotból a szervezet általános regenerációs képességéről tudunk meg információkat.

Az élsport gyorsítja az anyagcsere folyamatot és ezáltal növeli a magnéziumszükségletet. A magnézium az emberi szervezetben több mint 300 enzim alkotójaként van jelen és jelentős szerepet játszik a sejtek közötti anyagcsere folyamatokban, amelyek az energiában gazdag elemek (pl. glükóz) szintézisével vagy átalakításával állnak kapcsolatban. A glükóz anyagcseréjében résztvevő enzimek aktiválásához magnéziumra van szükség. Magnézium nélkül lehetetlen az energia biztosítása. Az izomsejtekben végbemenő tejsavképződés (a glükóz anaerob lebontása) elégtelen oxigénellátás esetén, a test teljesítőképességét korlátozza.

A cékla fogyasztása több, mint egészséges a labdarúgónak! A cékladzsúsz fogyasztása erősíti az állóképességet, a testgyakorlatok lehetséges idejét pedig 16 százalékkal növeli. Az Exeteri Egyetem közelmúltban publikált cikke volt az első, amelyben leírták, hogy a céklában lévő nitrát elősegíti a több oxigén felvételét és teszi kevésbé fárasztó az edzést. A kutatók úgy gondolják, hogy ez a felfedezés érdekes lehet a sportolók állóképességének növelése szempontjából.