Felszerelés:

• 18 labda,
• 20 bója,
• jelzõrikók,
• 2 hordozható kapu

Feladat: labdás koordináció, átadások, átvételek
Szervezés: két csoportban 8-8- játékos
Idõ: gyakorlatonként 5 perc, közben 1x 2 perc gimnasztika, 1 x 2 perc nyújtások

Átadás-átvétel, labdakivezetés (mindkét oldalra)

Kemény átadás, lágy visszapassz, kényszerítõ átadás,
labdakivezetés. Mindkét oldalra

Kemény átadás, lágy visszapassz, keresztátadás,
labdakivezetés.
Mindkét oldalra

Cél: kombinációs játék, alkalmazott koordináció
Feladat:

• az ellenfél védõvonalából visszalépõ ékek megjátszása középpályás játék után, majd a szélsõ középpályás indítása széleken.
• labdakivezetés a bóják között és „beadás” az induló játékos pozíciójába
• kemény – lágy passzok, mélységi-szélességi és keresztátadások
• induló csel után visszalépés (ékjátékosok)
• üres terület megjátszása

Szervezés: terület 40x30 m,  (16-os és a félpálya között)
Idõtartam: 10 perc

Cél: támadójáték felépítése széleken, szélsõ pozícióban lévõ játékos megjátszása 
Eszköz: 3:1 elleni kétudvaros játék
Feladat:
Labdabirtoklók:

• mélységi-szélességi passzok
• keresztpasszok
• ékjátékos megjátszása
• területváltás
• üres terület megjátszása és üres területbe való befutás

Ellenfél labdabirtoklása:

• védõ mozgás
• védõ ellenállása akkor fokozódik, ha az átadás pontatlan, ütemtelen, után rossz a labdaátvétel, vagy lassú
• Labdaszerzés

Szervezés: két területen ( 5 x 10 m) 2 x 4 labdabirtokló, 2-2 védõ, 2-2 várakozó védõ 1-1 védõ területen marad
Szabály: érintésszám variáció (1-2-3) Csak a két szélen helyezkedõ játékos játszhatja át a labdát az ékjátékosnak
Idõtartam: 3 x 3 perc

Cél: labdabirtoklás a középsõ zónában, támadás elõkészítés
Eszköz: 8:4 elleni játék
Feladat:
Labdabirtoklás:

• Mélységi – szélességi és keresztátadásokkal labdatartás
• Oldalfordítások

Ellenfél labdabirtoklása:

• Területvédekezés
• Labdás felé tolódás
• Egymás biztosítása, rombusz alakzatból indulás T
• echnikai hibáknál (labdaelpattanás) azonnali letámadás
• Labdaszerzés után kivezetés a legközelebbi vonalon.

Cél: szélsõ pozícióba került játszó játékos megjátszása
Eszköz: 6:5 elleni játék + befutó védõ
Feladat:
Labdabirtoklás:

• széleken 2:1 elleni játékhelyzet kialakítása
• beadások, érkezések
• mélységi és keresztátadások alkalmazása
• oldalváltások

Ellenfél labdabirtoklása:

• területvédekezés,
• tolódás a labda irányába
• területszûkítés
• labdaszerzés esetén a két kis kapun labdaátvezetés

Variáció:

1. Kényszerítõ játék a szélsõ középpályás és az ékjátékos között
2. Kapu mellõl egy védõ a beadás pillanatában indulva érkezik (az ellenkezõ oldalról)

Létszám: 5:5 ellen, + kapus + 2 várakozó védõ, 2 várakozó szélsõ középpályás
Szervezés: félpályán, két kapura,
Idõtartam: 20 perc 

Feladat:
Labdabirtoklás:

• Támadások felépítése széleken,
• Beadások, befejezés
• Mélységi, szélességi, keresztátadások
• Oldalnyitások

Ellenfél labdabirtoklása:

• Területvédekezés
• Labdás játékos azonnali felvétele
• Területszûkítés
• Labdaszerzés után azonnali kontra

Variáció: a pálya négy sarkában („A”, „B”, „C”, „D”) területre

1. a támadójátékosok csak indítással vagy kényszerítõvel mehetnek be
2. védekezõ játékos pedig nem léphet be

Létszám: 8:8 + 2 kapus
Idõ: 20 perc

Levezetés: lassú futás, nyújtások, felszerelés levitele
Idõ: 5 perc