Cél:
Védõk labdabirtoklásának gyakorlása 4-3-3-as játékrendszerben,
a támadás elõkészítése
Játékosok száma: 18 + 2 fõ
Idõ: 90 perc

Felszerelés:

• 20 db labda
• 2 db hordozható kapu
• jelzõtrikók
• bóják

Bemelegítés
Alapkoordinációs gyakorlatok rombusz alakzatban, átadások, átvételek
Mindkét irányban végrehajtani (óra járásával azonos és ellenkezõ)
Követelmények: kemény passzok, pontos átvételek, labda felé mozgás, labdavezetésnél gyakori labdaérintés
Idõ: 25 perc (elsõ gyakorlat 2x3 perc, második 2x3 perc, harmadik 2 x 5 perc) - közte 1 illetve 2 perc gimnasztika

Cél: Védõk egymás közötti játéka, középpályásokkal együttmûködés
Eszköz: 2 x 6:3 elleni játék - NEM IRAMJÁTÉK! A labdabirtokláson, labdajáratáson, helyezkedésen (védõ-támadó) van a hangsúly. Az U12-13 év a nagypályára kerülés idõszaka.
Feladatok:
Labdabirtokló csapat

• labdatartás,
• labdajáratás
• szélességi, mélységi játék
• együttmûködés - helyezkedés a társ felé
• az ábrákon piros vonallal jelzett labdás és labda nélküli mozgások az adott feladat súlypontozott részei

A labda eladása esetén:

• Visszatámadás. A két szélsõ játékos és négy középsõ játékosból (2x2) kettõ belép a játéktérre labdaszerzés céljából (3:4 elleni játék), labdaszerzés után azonnali passz a kint maradó játékosoknak, és újbóli 6:3 elleni játék.

Ellenfél labdabirtoklása:

• védõháromszög fenntartása,
• tolódások a labda irányába
• labdaszerzés esetén a labda kijátszása valamelyik hosszanti vonalon

Szervezés:
Terület: 2 x 30 x 15 m
Idõ: 3 x 10 perc (a játékosok folyamatos cseréjével)

Cél:

• Az edzésen gyakorolt célok alkalmazása játékban
  Védõk játékával támadás elõkészítés, a labda "feljuttatása" a középpályára 4-3-3-as játékrendszerben

Eszköz: 8:8 elleni játék

Feladat:
Labdabirtokló csapat
Felállási forma: 3-3-3

• Támadás felépítése a mélységbõl bekapcsolódó védõjátékossal
• Játékterület optimális kihasználása mélységben és szélességben
• Támadó pozíciók felvétele, megtartása
• Szélességi játék, forgatás
• Játékhelyzetek kialakítása szélen, beadások
• Gólszerzés

Ellenfél labdabirtoklása
Felállási forma: 3-4, melybõl az egyik középpályás azonnal kilép a labdás támadó felé

• Az ellenfél támadás felépítésének megakadályozása
• Tolódás
• Területszûkítés

Labdaszerzés esetén: Azonnali kontra vezetése a csapategység megtartásával, tehát azonos oldalon két ember ne menjen fel. A támadás befejezésre érkezzenek játékosok, pl. visszapassz lövésre, beadásra érkezés.

Szervezés
Terület: a két 16-os között, hordozható kapukra
Idõ: 2 x 15 perc

Levezetés: 16-osról kapufaverseny, utána nyújtások, felszerelések levitele
Idõ: 5 perc