U20-U23 felkészülés edzésen és azon kívül
A téma pontos tárgyalásában különbséget kell tenni az érintett fiatalok mérkõzés követelményei szerint.

Az idõszak legfõbb szakmai célja az elérhetõ legmagasabb játéktudás érdekében:
a heti kétszeri maximális teljesítményt követelõ mérkõzés! Nem heti két mérkõzésrõl van csupán szó.

Edzõmérkõzések, gyenge iramú és játék színvonalú összecsapások semmit sem érnek.

Ezért a korosztály versenyzési lehetõségei, a felkészítés fõ tényezõjévé lép elõ!

Különbséget kell tenni a játékosok edzésmunkájában a játéklehetõségek szerint.

A profi csapatban rendszeresen játszók,

cserék, vagy esetenként szereplõk,

tartalék, junior csapatban játszók

felkészítésében mások a szakmai munka hangsúlyai.

A profi csapatban rendszeresen játszók felkészülése

A játékosnak alapvetõ feladata:

a mérkõzéseken maximális erõbedobással, de mindig közösségi játék kontroll

alatt játszani, másrészt

minden edzésen kívüli eszközt – életvitel, táplálkozás, folyadék felvétel,

regenerációs, rekreációs lehetõségek – felhasználni a legmagasabb szintû

teljesítmény elérése érdekében!

Külön ki kell hangsúlyozni, hogy csak elismert specialisták tanácsait szabad felhasználnia!

Az adódó játéklehetõségek kihasználása, meghatározza a jövõjét.

Ha folyamatosan kiszorul a csapatból, egyre kevesebb esélye van a rendszeres játékra, kezdeményeznie kell a klub menedzserénél – a vezetõ szakemberrel megbeszélve – az egyesületváltást, akár kölcsön formájában is.

edzéseken

anaerob határhoz közeli kisjáték terhelésekre;

poszthoz kötött feladatokat hangsúlyozó egyéni, kis csoportos

képzésekre;

kollektív játékfeladatok ellátásának gyakorlására;

alkalmazott koordinációs feladatok végzésére

edzésen kívül

egyéni technikai képzésre;

labda nélküli koordinációs, mozgékonysági, ügyességi, gyorsasági

gyakorlásra;

az aerob bázis fenntartását szolgáló munkára – heti egyszeri

alkalommal;

az izomzati alapok szinten tartására és indokolt esetben,

- speciális fejlesztésére - heti kétszeri alkalommal;

relaxációs, regenerációs kiegészítõ mozgásos tevékenységekre

Profi csapatokban cserék, vagy esetenként szereplõ játékosok

Rendkívül nehéz összehangolni a közös edzéseken és az azon kívüli egyéni felkészülési feladatokat.

Mindenek elõtt pótolni, kiegészíteni kell a mérkõzésterheléseket.

A hivatalos edzéseken kívüli munkát pedig úgy kell tervezni és kivitelezni, hogy az ne rontsa az esélyeit, a csak rövid idõre is pályára lépõ fiatalnak.

Mindig „friss” formában kell – mérkõzés késznek – lennie, úgy, hogy a kiesõ játékterhelést sajátos felkészüléssel pótolja.

edzéseken

maximális játékterhelések – az anaerob küszöböt a csúcsszintig –

aritmikusan átlépve;

mérkõzésszerû technikai-taktikai gyakorlás kis csoportokban

posztokhoz kapcsolódva;

csapatjáték gyakorlás az elérhetõ legmagasabb minõségi szinten

edzéseken kívül

egyéni technikai képzés maximális(optimális) dinamikával;

lövések, rúgások, fejelések, cselezések skálázása a minõségi,

tudatos végrehajtásra koncentrálva;

az aerob bázis karbantartása – heti egyszeri alkalommal;

egyéni képzés a gyorsasági, mozgékonysági, lazasági szint

optimális emelésére;

az izomzati alapok szinten tartása, - sajátosan indokolt

fejlesztése;

lazító, regenerációt segítõ kiegészítõ mozgásos tevékenység;

a felkészültségi szint, a speciális kondícionális állapot ellenõrzése;

Fontos feltétel, hogy az egyesületi szakemberek ismerjék az egyéni felkészülési programokat, véleményezzék és támogassák a részvételt.

Ismerniük kell a játékos ez irányú tevékenységét.

A legnagyobb romboláshoz az vezet, amikor a játékos – sokszor menedzseri, szülõi presszió következtében – úgy végzi az egyesületen kívüli egyéni felkészülését, hogy arról az egyesületi szakemberek kerülõ úton szereznek tudomást.

A klubedzõk hiúsága, vagy a játékos /barátok, szülõ, menedzser, család/ kerülõút keresése, feloldhatatlan konfliktusokhoz vezethet.

E téren is az egyenes nyílt beszéd az egyetlen célra vezetõ út.

Tényként kell leszögezni:

ha az érintett korosztály fiataljai - akik cserék, vagy esetenként szerepelnek a profi csapatokban – ugyanazt az edzésmunkát végzik, mint a rendszeresen játszó idõsebbek, elvesztik esélyüket a teljes kibontakozás terén.

/folytatjuk/