Az edzés célja: felkészülési időszakban, kombinált – speciális állóképességi – edzés
Játékosok: 20 fő (18 mezőny, 2 kapus)
Időpont: 2007.december 03. Varsó







„A” csoport:

6:3 elleni játék folyamatos cserékkel
Játéktér: 15 x 7 méter
Cél: a labdát felvevő kettős fedezete rézsút formában. Az adogatók oldalt passzra kényszerítése

„B” csoport:

1. Gátugrások 2. Az első bójánál lévő medicinlabda felvételével a második bója megkerülése, és vissza 3. Gyors testcselek a két jelző karó között 4. Gátugrás 5. Labdavezetéssel karókerülés 6. Hanyattfekvésből előre hajlítás medicinnel a kézben 10 x (5x balra, 5 x jobbra) Lendületes visszafutás a kiinduló pontra

Képek a "B" csoport edzéséről: