Jeff Bookmann, a Chelsea FC Akadémia edzőjének gondolatait ismertetjük a kapura lövés gyakorlásáról. Tipikus szigetországi játékfelfogás, egyszerű, tiszta, rendezett.
Véleménye szerint az ilyen típusú gyakorlások alapvető kívánalma, hogy dinamikusak legyenek, és jó hangulatú edzésen történjenek. Stresszes, görcsös állapotban nem lehet a lövés technikai-taktikai (vagyis hogyan és mikor) részére odafigyelve gyakorolni, végrehajtani. Fontos, hogy az ilyen jellegű edzésekre az edző még pontosabban, ezáltal szervezettebben, kiemelten figyelve készüljön fel. Ellenkező esetben a kapura lövés gyakorlása kaotikus is lehet.

Teljesen értelmetlen az a fajta „edzői gyakorlat”, amikor a játékos – „mondjuk 25 perc alatt, háromszor lő kapura”, mert a többi időt a labdája utáni sétálással, majd várakozással, sorba állással tölti el. Megfelelő előkészülettel, tisztességes szervezéssel nagyon jó lövő gyakorlatokat lehet összeállítani, úgy a kezdők, mint a haladók részére 6-16 éves kor között.
A kapura lövések gyakorlása esetén az edzések középpontjában a megfelelő technikai tudás kiépítése áll és az, hogy ezt a készséget a játékban a gyermek (játékos) alkalmazni tudja.

A labdarúgó játékának a fókuszában - az önfeledt örömön túl - a győzelem áll és ehhez csak a gólok szerzésén keresztül lehet eljutni, vagyis a kapura lövésnek a képzési folyamatban – legalábbis Angliában és a Chelsea-nél központi szerepe van. A jó hangulatú és szervezettségű „lövő edzés”-en keresztül a játékosokat még közelebb lehet hozni a játékhoz, mert sikerélménnyel gazdagítjuk őket. Ez a gólt lövő játékosra és a nagyokat védő kapusokra is vonatkozik.
Jeff Bookmann javaslatai a lövő edzéssel kapcsolatban:

• A közvetlen kapura lövés technikai végrehajtását közvetlenül előzze meg valamilyen más technikai elem. Átvétel, kényszerítő, testcsel, labdás csel, ívelt labda combbal, mellel, fejjel való átvétele. A lényeg, hogy a játékos „elemezze a helyzetet” ne csak a labdába „bikázzon”.
• A kapura lövésnél a „pontosság” fontosabb, mint az erőkifejtés, Ezért neveljük a játékost arra, hogy a lövés előtti pillanatokban nézzen még egyszer a labdára és tudja, „érezze”, hogy hol akarja eltalálni, a lábfejének melyik részével. Elemezzük a hibáikat, beszéljünk a játékoshoz, vonjuk be a hibajavításba!
• A kapura lövés gyakorlási folyamatában, - mely végigvonul a játékos teljes pályafutásán (!) - a gyorsaságnál is fontosabb a „pontosság", mert a gyorsaság sok esetben kapkodásként jelentkezik.
• Bátorítás nélkül nem lehet gólt rúgni!
  Önbizalom nélkül nem lehet kapura lövést elvállalni!
  Félelemben nem lehet kaput találni!
• Minden kapura lövés alapja a lazaság és az összpontosító képesség!
• Az alkalmazott gyakorlatoknál és játékoknál adj lehetőséget az egyéniségnek!
• A lövések végrehajtásánál változtasd a technikai végrehajtást. Adj lehetőséget a különböző technikai elemek játékos által történő kiválasztására!
• A pálya különböző helyein helyezz el kapukat. A gyakorlatokhoz alkalmazz segédeszközöket is!
• Úgy szervezd a lövő edzést, hogy több kapus álljon rendelkezésre.

1. gyakorlat
Cél: létszámfölényes játékban a lövési helyzet felismerése, visszafutó védővel.
Szervezés: 3 fős csapatok, akik közül a támadók a büntetőterület előtt helyezkednek el, a velük szemben lévő védők közül 2 a 16-oson, egy a játékot indító kapus kapuja mellett.
A hordozható kaput a felezővonalra kell tenni. Míg négy bójával a büntetőretület oldalvonalánál jelöljük ki a játékterületet.

Szabály:

• A támadóknak gyors, pontos kaput találó lövéssel lehetőség szerint addig kell befejezni az akciót, amíg az emberelőnyük tart, vagyis a visszafutó védő nem segít be társainak.
• A kapus indítja a kidobással a támadást. Az első támadó játékos érintésére indulhat vissza a harmadik védőjátékos.
• Labdaszerzés esetén kontratámadás, ez esetben a „volt támadók” azonnal letámadnak.
• A harmadik védőt minden kísérlet után cseréljük le.
• Hat kísérlet után csapatonként szerepcsere. A gólokat csapatonként számoljuk.

Pontos szervezést igényel, mert játszatható több 3 fős csapattal is.
A játékterületet variálhatjuk. Kisebb, szélesebb, szűkebb, illetve jobb- és bal oldali irányban eltolható.

2. gyakorlat
Cél: koordinációs összjátékgyakorlatból kapura lövés gyakorlása (az angol iskolára oly jellemző hosszú oldal megjátszása után visszapassz, ebből ritmusváltás lövés, vagy passz a mélyből érkezőnek lövésre.)
Szervezés: 3 fős csoportok, akik közül az indító játékos labdával az egyik büntetőterület sarkánál helyezkedik, míg két társa a túlsó oldalon mélységben egymástól 15-18 méter távolságra

Szabályok:

• Az indító játékos átíveli a labdát a támadott kapunak háttal helyezkedőnek, aki visszafejeli a labdát a harmadik játékosnak, majd ritmusváltással kényszerítőt játszanak. Közben mélységből lendülettel érkezik az indító játékos és a számára lepasszolt labdával kapura lő. Hely és szerepcserével.
• Több csoportban folyamatos gyakorlás.

3. gyakorlat
Cél: kapura lövés gyakorlása a rövid és a hosszú kapufa magasságában.
Szervezés: két csoportban, gyakorlás mindkét nagykapunál, kapusokkal

Szabály:

• Az „A” csoportban lévő első játékos a büntetőterület túlsó sarka irányába íveli a labdát. Az I. bójától induló „B” játékos átvétel után kapura lő, majd hozza a labdáját és beáll az „A” csoportba. A gyakorlatot indító „A” első játékos megkerüli a II. bóját és a rövidre fut, ahol az edző által bepasszolt labdát átvétellel, vagy nélkül kapura lövi, ezután megkerüli az I. bóját és az „A” csoportból kapott labdát átvétellel, vagy átvétel nélkül kapura lövi. Folyamatosan, „végtelen gyakorlat”.

Variációk:

• A rövid és a hosszú oldal váltogatása
• A lövések előtti átvétel korlátozása, (átvétel nélkül)

4. gyakorlat
Cél: kapura lövés gyakorlása „résen át, védők támadókra való azonnali kilépésének és a lövések blokkolásának gyakorlása
Szervezés: a hordozható kaput a büntetőterület kétszeres meghosszabbításánál helyezzük el.
Csapatlétszám 6-6, illetve ennél több (7:7, 8:8). Két kapussal

Szabályok:

• A hat-hat játékos közül a büntetőterület elülső határvonalának képzeletbeli sávjában két-két ékjátékos helyezkedik, a támadott kapunak háttal. A mélységi játékosok folyamatosan adogatnak a büntetőterület előtt, közben igyekeznek játékba hozni a támadott kapunak háttal helyezkedő ékjátékost.
• Az ékjátékostól visszakapott labdát közvetlenül, vagy maximum egy oldalpasszal kell kapura lőni.
• Az adott akcióban a védőjátékosok csak az ékjátékosnak felpaszolt labdánál és a lövések blokkolásánál szerezhetnek labdát.
• Az ékek ebben a játékban nem védekeznek.