A futballban a legszebb és feldobó élmény a gól. Mondják: a játéknak ez az igazi célja. Igen, annak a játékosnak, aki lövi és annak a csapatnak, amelyik eléri. Viszont a játékban ellenfelek vannak, az egyik adja, a másik kapja.
S aki kapja annak a célja, hogy mindenáron – természetesen a sportszerűség keretei között – megakadályozza. Aki gólt akar lőni, az a támadó, aki ez ellen van az a védő. A támadásnak és a védekezésnek is  vannak játékelvei, feladatai és törvényszerűségei.

A védekezésben egy játékosnak vagy egy csapatnak az az elsődleges feladata, hogy minimális kockázatvállalással, a lehető legnagyobb biztonsággal védje kapuját. Ennek érdekében a közvetlen célja nem lehet más, mint a labda visszaszerzése illetve a támadók szándékának megakadályozása. Különösen jelentős „az utolsó játékos" szerepe a védekezéskor. Egy csapat védekezési stratégiájában minden játékosnak abban a szellemben kell védekeznie, mintha Ő lenne az utolsó ember. Ez különösen nagy felelősséget és koncentrációt követel meg a csapat minden tagjától.

Egyéni védekezési alapelvek:

Helyezkedj a céloldalon!
A kapu, az ellenfél és a labda. A védőnek ezt a hármat kell összhangba hoznia. Közöttük kell elhelyezkednie. Ez a pozíció jelenti azt a helyzetet, amely képes arra, hogy a labdát egyre távolabb tudja a védett kaputól.

Közelítsd meg labdást és kerülj hozzá közel!
A védőnek olyan sebességgel kell megközelítenie a labdás játékost, hogy „felvegye” annak a mozgási lehetőségét. Tehát ne rohanjon rá, hanem zárja le a mozgásána irányát. Amikor együttes védekezésről van szó – tehát csapattársaira is számíthat, akkor célszerű egy bizonyos irányba terelni a labdás játékost, de mindenképpen az oldalvonalak felé. A védő mozgásának alapvető célja, hogy lassítsa le a támadót és kerüljön annyira közel hozzá, hogy kénytelen legyen visszafelé játszani a labdát.

Akadályozd meg a támadó jobbra, balra és előre mozgását!
Állj annyira közel hozzá, hogy kénytelen legyen visszafelé fordulni. Ebben a helyzetben viszont a védőnek nem szabad feleslegesen szabálytalankodnia. A kapunak háttal álló labdás játékos nem veszélyes, csak az átadásai lehetnek azok. Ezek „levadászása” viszont a csapattársak feladata.

Igyekezz a labdát megszerezni, de elsősorban a támadó szándékát akadályozd meg!
Ha lehetőséged van, akkor keményen szerelj, ha nincs, akkor viszont igyekezz szabálytalanságok nélkül a támadót megakadályozni a labdabirtoklásban. Ha viszont olyan helyzetbe kerülsz, hogy kénytelen vagy szabálytalankodni akkor azt testtel való ütközéssel csináld, és figyelj arra, hogy ne okozz sérülést!

A jó védő három kulcs pontja

Erős összpontosítással kell az egész játék alatt játszani. Mindig a labdára kell koncentrálni, valamint arra, hogy a védő érezze, hogy a pályán milyen pozícióban helyezkedik.
A labdarúgásban a védekezés nagyon hasonló sakkhoz. A védőnek mindig egy lépéssel – gondolattal előbbre kell lennie az ellenfelénél.

Készülj fel a labda szerzése utáni pillanatokra. Nem elég megszerezni a labdát, birtokban is kell tartani. Vonatkozik ez a labdát szerző játékosra és a csapatára is. A labdaszerzés utáni pillanatok meghatározóak a játék szempontjából. Ha a váltás pillanatára a labdát szerzők jól figyelnek, azonnal ellentámadást tudnak indítani, vagy labdavezetéssel, mélységi passzal nagy területet lehet nyerni a támadáshoz. Mérkőzések sorsa dőlhet el ezen a pillanaton.

A védőnek arra is fel kell készülni, hogy a támadó játékos átjátszhatja.
Mit kell ezután csinálnia, hova kell helyezkednie? Menjen tovább a támadó után, vagy biztosítson azon védőjátékostársa helyére, aki időközben kilépett a támadóra? Ez csapatszervezési kérdés, és a választott teendőket jól be lehet  gyakorolni.

forrás: soccer-training