Szakmai napok, Puskás Akadémia, Felcsút – 2. rész

 A felcsúti Szakmai Napokon az edzők megismerkedhettek többek között a gyakorlópálya lehetőségeivel, ahol dr. Mezey György mutatta be, hogyan lehet és kell egyénileg fejleszteni a játékosokat. Az interaktív edzésen, amely igen jó hangulatban telt, az is kiderült, igen apró dolgokra is oda kell figyelnie a trénernek. A Szakmai Irányító Testület Elnöke zárszóként elmondta: „Azt hiszem igen értékes két nap van mögöttünk, amelyre hihetetlen aktivitás volt jellemző. A sikerességnek azonban, a jó társaság mellett, az is volt a titka, hogy a Puskás Akadémia tökéletes hátteret biztosított nekünk. Köszönet érte!”


Szakmai napok, Puskás Akadémia, Felcsút – 1. rész

 December közepén volt az a két napos szakmai továbbképzés, amelyet a Puskás Ferenc Labdarúgó Akadémián tartottak az ottani edzőknek, illetve a társegyesületek szakembereinek. A Puskás Akadémia megadta a módját annak, hogyan fogadja a partneregyesületeit. Színvonalas program, neves előadók, professzionális körülmények, ezek jellemezték a felcsúti szakmai napokat. A közel 30 fő nemcsak az elméletet hallhatta, de gyakorlatban is megnézhette, kipróbálhatta mindazokat a fogásokat, praktikákat, amelyekről szó esett az előadásokon. A helyszínen résztvevők egyöntetű véleménye szerint „nagyon kreatív” társaság gyűlt össze, s ez még inkább hozzájárult az ott töltött két nap sikerességéhez.


Példák a rossz tréningre …

 A jó edzés ismérveiről már több anyagot publikáltunk. Elsősorban az utánpótlásban dolgozók számára adtunk ötleteket, tippeket. Ezeket a gondolatokat nem merev „receptként” kell átvenni, hanem olvasni, értékelni és beleépíteni a napi munkákba. Nem szabad elfelejteni, hogy a futball nem tudomány, hanem gyakorlat. Vannak tanulható ismeretek (a különböző kötelező edzői tanfolyamok, internetes szakmai lapok böngészése, szakkönyvek olvasása és fordítása mind-mint az egyéni képzés lehetőségét foglalják magukba). Emellett vannak tapasztalati ismeretek, amelyek a gyakorlatban szerezhetőek meg.


Az jó edzés ismérvei a labdarúgó utánpótlásban

 Egy igazi edző a pályán „éli ki magát”. Ott tanítja, oktatja azokat az ismereteket is, amelyeket a játékosként megszerzett. Azokat, amelyeket a különböző edzői tanfolyamokon elsajátított, valamint a pályafutása során a hazai és a külföldi edzőkollégáktól tapasztalt.


A brazil iskola egy edzése

 Clube Pequeninos, Sao Paolo, U14-es korosztály

Weblapunk már többször irt a brazil futballiskolákról. Már akkor is megállapítottuk, hogy a dél-amerikai futballista-képzés a legmagasabb szintű a földkerekségen.
Titkok nélkül.


Edzésvázlat - U19 éves korosztály részére

Cél:

  • Védekezés megszervezése 4:3:3-as játékrendszerben
  • Védõk helyezkedésének gyakorlása
  • Területvédekezés megszervezése, tolódások, váltások,
    egymás biztosítása, párharcok, együttmozgások

Játékosok száma: 16 + 2 fõ
Idõ: 90 perc

Felszerelés:

  • 18 db. labda
  • 1 db. hordozható kapu
  • jelzõtrikók
  • bóják
Bemelegítés

Alapkoordináció 1.
Feladat: (a rajz szerint)

  • Indító passz kemény,
  • Lekészítés finom,
  • Beindulások ütemben történjenek,
  • Átvétel után bevezeti a kiinduló helyre,
  • Gyakorlás az ellenkezõ irányba is,
  • Folyamatos hibajavítás.

Szervezés:

  • 12 m-es egyenlõ oldalú háromszög
  • Idõ: 2 x 3 perc
  • Közte: 1 perc gimnasztika, nyújtások
  • Két csoportban 8-8 fõ
  • Kapusok külön

Alapkoordináció 2.
Feladat:

  • Kemény indító passz után, az átadás befelé történjen,
  • Lekészítés finom,
  • Beindulások ütemben történjenek,
  • Harmadik társ megjátszása, kényszerítõ,
  • Átvétel után bevezeti a kiinduló helyre,
  • Gyakorlás az ellenkezõ irányba is,
  • Folyamatos hibajavítás.

Szervezés:

  • 12 m-es egyenlõ oldalú háromszög
  • Idõ: 2 x 3 perc
  • Közte: 1 perc gimnasztika, nyújtások
  • Két csoportban 8-8 fõ
  • Kapusok külön

Alkalmazott koordináció 1.
A csapatjátékhoz szükséges labdabirtoklás te-ta elemeinek gyakorlása

Feladat:

  • Pontos lapos átadások, finom lekészítések
  • A negyedik játékos átvétel után átvezeti a labdát
    az ellenkezõ oldali kiinduló helyre
  • Két oldalon párhuzamos és folyamatos gyakorlás, majd mindenki tolódik egyet a passz irányába
  • Folyamatos hibajavítás

Szervezés:
Terület: félpálya
Létszám: 16 fõ
Idõ: 7 perc
Megjegyzés: bójákkal is jelölhetõ a játékosok indulási helyét


Alkalmazott koordináció 2.
védõk és középpályások együttmûködése

Feladat:

  • Mélységi passzok kemény, pontos átadások
  • Passzok után helyezkedõ mozgás
  • Az utolsó visszavezeti a labdát a kiinduló helyre, majd mindenki tolódik egyet a passz irányába
  • Gyakorlás mindkét oldalra, cserével
  • Folyamatos hibajavítás

Szervezés:
Terület: félpálya
Létszám: 16 fõ
Idõ: 7 perc
Megjegyzés: bójákkal is jelölhetõ a játékosok indulási helyét

Védõjátékosok helyezkedésének beállítása területvédekezés alapján
4:5 elleni játék

Felállási forma:
Védekezés: 4 védõ (vonalban)
Támadás: 2-3

Feladat:
Védõk:
tolódnak a labda irányába, mélységben és szélességben, a játékosok közösen biztosítják egymást. Labdaszerzés esetén „gólszerzés” a két szélsõ területen elhelyezett „kapukra”
Támadók: Létszámfölény kihasználása szélességben, mélységben. Gólszerzés. A kapus vagy az edzõ az indító „játékos” Folyamatos hibajavítás

Szervezés:
Terület: félpálya
Idõ: 10 perc
Csere folyamatos

Védõjátékosok helyezkedésének beállítása területvédekezés alapján
5:6 elleni játék

Felállási forma:
Védekezés: 4-1
Támadás: 1-2-3

Feladat:
Védõk: tolódnak a labda irányába, mélységben és szélességben, a játékosok közösen biztosítják egymást. Kihasználva az egy fõ középpályás védõ szerepét. Labdaszerzés esetén „gólszerzés” a félpályán elhelyezett „kapukra”
Támadók: Létszámfölény kihasználása szélességben, mélységben Gólszerzés A kapus vagy az edzõ az indító „játékos” Folyamatos hibajavítás

Szervezés:
Terület: félpálya
Idõ: 10 perc
Csere folyamatos

Védõk és középpályások helyezkedése a területvédekezés elvei alapján
7:9 elleni játék

Felállási forma:
Védekezés: 4-3 (mélységben hátrébb két középpályás stabilizátorral)
Támadás: 1-2-3

Feladat:
Védõk és középpályások

  • Helyezkedés a területvédekezés elvei alapján
  • Labdás játékos felvétele
  • Két középpályás stabilizátor helyezkedésének kihangsúlyozása
  • Szélsõ területre került labdánál a kilépõ szélsõ védõ mögé történõ biztosítások megszervezése
  • Tolódás, váltások, egymás biztosítása

Támadók

  • Létszámfölény kihasználása, gólszerzés
  • 2:1 elleni szituáció kialakítása
  • A játék ritmusának alakítása, védõfalra történõ rágyorsítások
  • Gólszerzés

Szervezés: félpálya
Idõ: 10 perc

Csapatrészek játékának gyakorlása 4:3.3 elleni rendszerben, különbözõ felállási formában
8:8 elleni játék

Felállási forma:
Védekezés: 4-3-1
Támadás: 2-3-3

Feladat:
Védekezõ csapat:

  • Területvédekezés
  • Labdás játékos felvétele
  • Tolódás, váltások
  • Középpályás stabilizátor helyezkedésének kihangsúlyozása
  • Az edzés célok alkalmazása

Támadó csapat:

  • Labdabirtoklás és gólszerzés
  • Az edzés célok alkalmazása
  • 2:1 elleni szituáció kialakítása
  • A játék ritmusának alakítása, védõfalra történõ

Szervezés: félpálya
Idõ: 20 perc

Levezetés: 5 perc lassu futás és nyújtások



Tartalom átvétel

Lap elejére